Plage tropicale avec conseils de santé pour les voyageurs et fournitures médicales.

Le système de santé cubain est mondialement reconnu pour son excellence, ce qui témoigne de l'importance accordée par la révolution castriste aux soins médicaux et à l'éducation. L'abondance du personnel et des installations médicales, associée à un taux de mortalité infantile qui rivalise avec celui de nombreuses nations développées, continue d'alimenter la fierté nationale. Toutefois, le système n'est pas exempt de défauts, les pharmacies étant souvent confrontées à de graves pénuries.

Préparatifs avant le voyage

Consultation d'un professionnel de la santé en voyage

Choisir le bon moment pour consulter un médecin
Commencez vos préparatifs de voyage par un entretien avec votre gourou de la santé en voyage (ou professionnel de la santé en voyage). Le moment idéal pour ce rendez-vous ? Au moins 6 à 8 semaines avant votre départ. Pourquoi ? Certains vaccins ont besoin de temps pour être efficaces, et d'autres peuvent nécessiter plusieurs doses.

De quoi discuter : Vaccins, ordonnances et santé en général
Il s'agit en quelque sorte d'une séance de stratégie sanitaire pour votre aventure cubaine. Discutez de votre état de santé général, des traitements en cours et, bien sûr, des vaccins.

Assurance voyage : Pourquoi c'est essentiel pour Cuba

L'assurance voyage n'est pas seulement une "bonne chose", c'est une "nécessité". À Cuba, elle est même obligatoire. Veillez donc à ce que votre police d'assurance couvre les frais médicaux.

Vaccination

Vaccinations obligatoires pour l'entrée à Cuba

Étonnamment, Cuba ne dispose pas d'une liste de vaccins obligatoires pour l'entrée sur son territoire. Toutefois, il est conseillé d'être à jour dans les vaccinations de routine comme la rougeole, les oreillons et la rubéole (ROR), la diphtérie, le tétanos et la coqueluche (DTP), et la polio.

Depuis le 06-04-2022, un test PCR négatif n'est PAS nécessaire pour entrer à Cuba, pas plus qu'un certificat de vaccination. que le voyageur soit guéri ou non de Covid-19.

Vaccinations recommandées pour une protection optimale

Vaccins de routine à prendre en compte

Les suspects habituels sont l'hépatite A et B, la typhoïde et la rage, surtout si vous sortez des sentiers battus ou si vous avez l'intention de faire des câlins à la faune cubaine.

Conseils généraux de santé

Naviguer dans le système de santé cubain

Soins de santé publics et privés à Cuba

Le système de santé cubain est réputé, mais n'oubliez pas qu'il est différent de celui auquel vous êtes habitué. Les hôpitaux publics sont gratuits, même pour les étrangers, mais les installations peuvent être rudimentaires.

Services d'urgence à Cuba : A quoi s'attendre

En cas d'urgence, composez le 104 pour obtenir une ambulance. C'est un service fiable, mais qui peut mettre votre patience à rude épreuve. Prévoyez toujours un plan de secours, par exemple en connaissant l'emplacement de la clinique la plus proche.

Ce qu'il faut faire et ne pas faire en matière d'alimentation

Manger et boire en toute sécurité

Laissez-vous tenter par la cuisine cubaine, mais faites-le avec discernement. Limitez-vous aux aliments chauds et cuits et aux fruits que vous pouvez éplucher. N'oubliez pas que votre estomac n'est peut-être pas aussi aventureux que vous.

Identifier et éviter les maladies d'origine alimentaire courantes

Les maladies d'origine alimentaire peuvent être sournoises. Les symptômes comprennent, entre autres, la "tourista" (diarrhée du voyageur). Hydratez-vous, mais uniquement avec de l'eau en bouteille ou de l'eau traitée.

Chaleur et hydratation : Gérer le climat tropical de Cuba

La chaleur de Cuba peut vous faire perdre pied. Hydratez-vous, portez des vêtements légers et faites peut-être une sieste à la mi-journée comme les habitants. C'est le moment idéal pour planifier votre prochaine excursion, peut-être une visite guidée des champs de tabac luxuriants de Pinar del Rio ?

Les essentiels de voyage sur une plage tropicale au coucher du soleil.

Maladies transmises par les moustiques

Prévention et protection contre les piqûres de moustiques

Choisir le bon insectifuge

Ce n'est pas le moment d'appliquer votre philosophie "au naturel". Procurez-vous un répulsif à base de DEET ou contenant de la picaridine. Ici, les moustiques ne sont pas seulement gênants, ils sont porteurs.

Vêtements et équipements pour éloigner les moustiques

Les manches longues et les pantalons sont vos amis, surtout à l'aube et au crépuscule. Envisagez de traiter vos vêtements avec de la perméthrine pour une couche de défense supplémentaire.

Comprendre les risques : Dengue, Zika et Chikungunya

Ces maladies ne sont pas seulement difficiles à prononcer, elles sont également néfastes pour la santé. Comme il n'existe pas de vaccin, la prévention est le seul remède. Tenez les moustiques à distance et restez informé des épidémies.

Eau et assainissement

L'importance de boire une eau saine

Eau en bouteille ou eau du robinet : Faire le bon choix

En cas de doute, la bouteille est la meilleure solution. Tapez

L'eau peut être traitée, mais votre estomac peut ne pas être d'accord. Et puis, "agua sin gas" ou "con gas" (plate ou gazeuse) peut être un sujet de conversation !

Pratiques d'hygiène pour prévenir les maladies

La prudence en matière d'hygiène est votre arme secrète. Les désinfectants pour les mains et les lingettes désinfectantes doivent faire partie de votre trousse de voyage.

Santé et sécurité sexuelle

Sensibilisation et prévention des infections sexuellement transmissibles (IST)

Pratiques sexuelles sûres en voyage

La vie nocturne à Cuba est tentante, mais restez prudent. Les pratiques sexuelles sans risque ne sont pas seulement recommandées, elles sont indispensables. Apportez votre propre protection ; ne comptez pas sur le fait que vous la trouverez sur place.

Accès aux ressources en matière de santé sexuelle à Cuba

Cuba est progressiste à bien des égards, mais l'accès aux ressources en matière de santé sexuelle peut varier. Renseignez-vous avant de partir.

Soleil et protection de la peau

Choisir la bonne crème solaire

Le soleil des Caraïbes n'est pas une plaisanterie. Optez pour une crème solaire à large spectre avec un indice de protection d'au moins 30. Renouvelez l'application, surtout après une baignade ou une séance de transpiration.

Vêtements et accessoires de protection pour l'exposition au soleil

Pensez aux chapeaux, aux lunettes de soleil et aux vêtements de protection contre les UV. Ce n'est pas seulement une question de mode, c'est aussi une question de fonction.

Gestion des maladies chroniques

Planifier à l'avance les médicaments et les soins

Apporter des médicaments à Cuba : Règles et réglementations

Faites des réserves de médicaments, car il peut être difficile de les obtenir à Cuba. Conservez-les dans leur emballage d'origine pour éviter tout problème de douane.

Accès aux pharmacies et aux fournitures médicales

Les pharmacies à Cuba sont différentes. Les médicaments sont souvent rares et la variété est limitée. Apportez une trousse de premiers soins bien garnie, afin de ne pas avoir à vous démener pour trouver les produits de base.