La santé à Cuba
Rester en bonne santé à Cuba : conseils de santé pour les voyageurs
Le système de santé cubain est mondialement reconnu pour son excellence, ce qui témoigne de l'importance accordée par la révolution castriste aux soins médicaux et à l'éducation. L'abondance du personnel et des installations médicales, associée à un taux de mortalité infantile qui rivalise avec celui de nombreuses nations développées, continue d'alimenter la fierté nationale. Toutefois, le système n'est pas exempt de défauts, les pharmacies étant souvent confrontées à de graves pénuries.
Préparatifs avant le voyage
Consultation d'un professionnel de la santé en voyage
Choisir le bon moment pour consulter un médecin
Commencez vos préparatifs de voyage par un entretien avec votre gourou de la santé en voyage (ou professionnel de la santé en voyage). Le moment idéal pour ce rendez-vous ? Au moins 6 à 8 semaines avant votre départ. Pourquoi ? Certains vaccins ont besoin de temps pour être efficaces, et d'autres peuvent nécessiter plusieurs doses.
De quoi discuter : Vaccins, ordonnances et santé en général
Il s'agit en quelque sorte d'une séance de stratégie sanitaire pour votre aventure cubaine. Discutez de votre état de santé général, des traitements en cours et, bien sûr, des vaccins.
Assurance voyage : Pourquoi c'est essentiel pour Cuba
L'assurance voyage n'est pas seulement une "bonne chose", c'est une "nécessité". À Cuba, elle est même obligatoire. Veillez donc à ce que votre police d'assurance couvre les frais médicaux.
Vaccination
Vaccinations obligatoires pour l'entrée à Cuba
Étonnamment, Cuba ne dispose pas d'une liste de vaccins obligatoires pour l'entrée sur son territoire. Toutefois, il est conseillé d'être à jour dans les vaccinations de routine comme la rougeole, les oreillons et la rubéole (ROR), la diphtérie, le tétanos et la coqueluche (DTP), et la polio.
Depuis le 06-04-2022, un test PCR négatif n'est PAS nécessaire pour entrer à Cuba, pas plus qu'un certificat de vaccination. que le voyageur soit guéri ou non de Covid-19.
Vaccinations recommandées pour une protection optimale
Vaccins de routine à prendre en compte
Les suspects habituels sont l'hépatite A et B, la typhoïde et la rage, surtout si vous sortez des sentiers battus ou si vous avez l'intention de faire des câlins à la faune cubaine.
Conseils généraux de santé
Naviguer dans le système de santé cubain
Soins de santé publics et privés à Cuba
Le système de santé cubain est réputé, mais n'oubliez pas qu'il est différent de celui auquel vous êtes habitué. Les hôpitaux publics sont gratuits, même pour les étrangers, mais les installations peuvent être rudimentaires.
Services d'urgence à Cuba : A quoi s'attendre
En cas d'urgence, composez le 104 pour obtenir une ambulance. C'est un service fiable, mais qui peut mettre votre patience à rude épreuve. Prévoyez toujours un plan de secours, par exemple en connaissant l'emplacement de la clinique la plus proche.
Ce qu'il faut faire et ne pas faire en matière d'alimentation
Manger et boire en toute sécurité
Laissez-vous tenter par la cuisine cubaine, mais faites-le avec discernement. Limitez-vous aux aliments chauds et cuits et aux fruits que vous pouvez éplucher. N'oubliez pas que votre estomac n'est peut-être pas aussi aventureux que vous.
Identifier et éviter les maladies d'origine alimentaire courantes
Les maladies d'origine alimentaire peuvent être sournoises. Les symptômes comprennent, entre autres, la "tourista" (diarrhée du voyageur). Hydratez-vous, mais uniquement avec de l'eau en bouteille ou de l'eau traitée.
Chaleur et hydratation : Gérer le climat tropical de Cuba
La chaleur de Cuba peut vous faire perdre pied. Hydratez-vous, portez des vêtements légers et faites peut-être une sieste à la mi-journée comme les habitants. C'est le moment idéal pour planifier votre prochaine excursion, peut-être une visite guidée des champs de tabac luxuriants de Pinar del Rio ?
Maladies transmises par les moustiques
Prévention et protection contre les piqûres de moustiques
Choisir le bon insectifuge
Ce n'est pas le moment d'appliquer votre philosophie "au naturel". Procurez-vous un répulsif à base de DEET ou contenant de la picaridine. Ici, les moustiques ne sont pas seulement gênants, ils sont porteurs.
Vêtements et équipements pour éloigner les moustiques
Les manches longues et les pantalons sont vos amis, surtout à l'aube et au crépuscule. Envisagez de traiter vos vêtements avec de la perméthrine pour une couche de défense supplémentaire.
Comprendre les risques : Dengue, Zika et Chikungunya
Ces maladies ne sont pas seulement difficiles à prononcer, elles sont également néfastes pour la santé. Comme il n'existe pas de vaccin, la prévention est le seul remède. Tenez les moustiques à distance et restez informé des épidémies.
Eau et assainissement
L'importance de boire une eau saine
Eau en bouteille ou eau du robinet : Faire le bon choix
En cas de doute, la bouteille est la meilleure solution. Tapez
L'eau peut être traitée, mais votre estomac peut ne pas être d'accord. Et puis, "agua sin gas" ou "con gas" (plate ou gazeuse) peut être un sujet de conversation !
Pratiques d'hygiène pour prévenir les maladies
La prudence en matière d'hygiène est votre arme secrète. Les désinfectants pour les mains et les lingettes désinfectantes doivent faire partie de votre trousse de voyage.
Santé et sécurité sexuelle
Sensibilisation et prévention des infections sexuellement transmissibles (IST)
Pratiques sexuelles sûres en voyage
La vie nocturne à Cuba est tentante, mais restez prudent. Les pratiques sexuelles sans risque ne sont pas seulement recommandées, elles sont indispensables. Apportez votre propre protection ; ne comptez pas sur le fait que vous la trouverez sur place.
Accès aux ressources en matière de santé sexuelle à Cuba
Cuba est progressiste à bien des égards, mais l'accès aux ressources en matière de santé sexuelle peut varier. Renseignez-vous avant de partir.
Soleil et protection de la peau
Choisir la bonne crème solaire
Le soleil des Caraïbes n'est pas une plaisanterie. Optez pour une crème solaire à large spectre avec un indice de protection d'au moins 30. Renouvelez l'application, surtout après une baignade ou une séance de transpiration.
Vêtements et accessoires de protection pour l'exposition au soleil
Pensez aux chapeaux, aux lunettes de soleil et aux vêtements de protection contre les UV. Ce n'est pas seulement une question de mode, c'est aussi une question de fonction.
Gestion des maladies chroniques
Planifier à l'avance les médicaments et les soins
Apporter des médicaments à Cuba : Règles et réglementations
Faites des réserves de médicaments, car il peut être difficile de les obtenir à Cuba. Conservez-les dans leur emballage d'origine pour éviter tout problème de douane.
Accès aux pharmacies et aux fournitures médicales
Les pharmacies à Cuba sont différentes. Les médicaments sont souvent rares et la variété est limitée. Apportez une trousse de premiers soins bien garnie, afin de ne pas avoir à vous démener pour trouver les produits de base.